verbraucht sehr viel mehr an Energie und die gilt es auszugleichen!
Hochwertige Funktionskleidung schützt vor Kälte, aber niedere Temperaturen setzen dem Körper trotzdem zu. Um die Körperwärme aufrecht zu erhalten benötigt der Körper viel zusätzliche Energie. Wasser alleine oder Tee mit oder ohne Zucker helfen lediglich den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, nicht jedoch dem Körper diese Energie zuzuführen. Eine ordentliche Portion an Kohlenhydraten und Natriumchlorid, am besten in heißer Form, unterstützt dein Immunsystem und erhöht die Qualität des Trainings: ein höheres Tempo bei vergleichsweise gleicher Anstrengung und eine raschere Regeneration sind bewiesen.
Hier mein Tipp:
Heißer Schwarz-, Grün-, oder Kräutertee plus zwei mehr oder weniger gehäufte Esslöffel HOFMANN energizer oder HOFMANN extreme pro halbem Liter. Je nach Geschmack verfeinert mit Orangen- und Ingwerscheiben. Dieser Energy-Tee schmeckt überaus lecker. Vielleicht hast du noch weitere Ideen – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!
Anmerkung für Puristen und Fettverbrennungs-Anhänger:
Bis jetzt gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, dass ein sogenanntes “Nüchterntraining” den Fettverbrennungsstoffwechsel des Körpers fördert. Damit die Fettverbrennung laufen kann, ist stets ein Input an Kohlenhydraten notwendig (“Fett verbrennt nur in der Flamme von Kohlenhydraten”). Während der Bewegung zugeführte Kohlenhydrate werden sofort von aktiven Muskeln verbrannt, während ein Kohlenhydrat-Mangel das Immunsystem beeinträchtigt.
