Wer kennt es nicht - das plötzliche AUS, nichts geht mehr, der totale Einbruch! So extrem oder abgeschwächt als Leistungseinbruch kennen wir das Phänomen ja alle. Aber was sind die Ursachen und was kann man dagegen tun? Der Hungerast ist primär ein Kohlenhydratmangel, der Zuckerspiegel im Blut ist stark abgefallen. Dass das Gehirn Zucker (genauer…

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verbraucht sehr viel mehr an Energie und die gilt es auszugleichen! Hochwertige Funktionskleidung schützt vor Kälte, aber niedere Temperaturen setzen dem Körper trotzdem zu. Um die Körperwärme aufrecht zu erhalten benötigt der Körper viel zusätzliche Energie. Wasser alleine oder Tee mit oder ohne Zucker helfen lediglich den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, nicht jedoch dem Körper diese Energie…

Hat pflanzliches und tierisches Protein den selben Wert? Protein ist nicht gleich Protein! "Ich ernähre mich total gesund, seit kurzem sogar vegetarisch!" Wenn mich sportliche Menschen  bezüglich ihres Trainings und ihrer Ernährung nach Rat fragen, dann stellt sich stets die Frage: Was ist gesund und worauf kommt es tatsächlich an? Reicht es viel Obst und Gemüse…

Die TORTOUR 1.000 Kilometer und 14.000 Höhenmeter - ein Ötztaler Radmarathon dreifach nonstop Ultraevents sind eine eigene Welt. Unverständlich für den Nichtsportler, unvorstellbar für jeden der einen Lauf-Marathon oder den Ötztaler Radmarathon absolviert hat. Verrückt, nicht normal, jedoch absolut faszinierend, wenn man einmal in diese Welt eingetaucht ist! Neugierig gemacht? Hier ist das Abenteuer von Stefan Anthenien und…

Die Zeit seit dem 16. Mai 2020 hat die meisten von uns in eine regelrechte Schockstarre versetzt. und der derzeitige Ausnahmezustand scheint wohl noch für einige Wochen aufrecht zu bleiben. Auch danach wird das Corona Virus nicht gänzlich verschwinden und wir sollten daher ein besonderes Augenmerk auf ein gut funktionierendes Immunsystem legen. Was schadet: So…