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Ultra Event Fünf mal Ironman

2. November 2022255Views0Likes0Comments
Für viele von uns ist ein Ironman schon etwas Unvorstellbares, jedoch dieses Ultra Event fünf mal hintereinander! Ein Ironman an jeweils fünf aufeinander folgenden Tagen ...!? Claudia Müller und das Quintuble one per day Gleich vorweg: Claudia hat es geschafft, das Quintuble one per day. Dieses Ultra Event fand am 24. August-28. August 2022 in…

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Proteine in der Sporternaehrung

7. Oktober 2022250Views0Likes0Comments
Nudeln, Kartoffeln, Obst und Gemüse, viel Kohlenhydrate und vielleicht teure Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dazu - das war und ist immer noch das Credo in der Sporternährung. Aber reicht dies für stark beanspruchte Muskeln, Sehnen und Bänder um zu regenerieren und bald wieder voll einsatzbereit zu sein? Oder fehlt ein wichtiger Baustoff, der in kleinen…

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GO LONG GO ULTRA: Verpflegung für Ultratrails

1. August 2022441Views0Likes0Comments
Die Energiezufuhr für Ultratrails ist entscheidend Unter "Ultra" verstehen wir alle Events, die länger als vier Stunden dauern. Meist wird über Trainingspläne getüftelt, viele Kilometer und lange Läufe absolviert, Laufschuhe und Bekleidung sind wichtig - jedoch wie steht es mit der Verpflegung für Ultratrails während des großen Events? Blickt man in die Social Medias, …

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go long go ultra Kohlenhydrate beim Sport Ultracycling, hier Marcel Knaus beim RAAM

GO LONG GO ULTRA: Kohlenhydrate beim Sport

11. Juli 2022479Views0Likes0Comments
Immer wenn es länger als vier Stunden wird! Bist du bis zu vier Stunden unterwegs, egal ob Training oder Wettkampf, dann ist ein sogenanntes "underfueling" möglich. Das heißt, du kannst ein Energiedefizit eingehen und wirst trotzdem dein Ziel erreichen. Anders wenn du länger als vier Stunden unterwegs bist. Denn dann gewinnt eine optimale und möglichst…

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Trinken beim Sport hat eine zentrale Bedeutung auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

GO LONG – GO ULTRA: Trinken beim Sport

30. Mai 2022330Views0Likes0Comments
Richtig trinken beim Sport – speziell für Ultrarunning Ultracycling Jeder weiß: Trinken beim Sport hat eine zentrale Bedeutung – aber weißt du auch wieviel Einfluss eine ausreichende und zeitgerechte Flüssigkeitszufuhr auf deine Leistungsfähigkeit hat? Und worauf es vor dem Training, nach dem Training und an Ruhetagen tatsächlich ankommt? Bedeutung des Flüssigkeitshaushalts Die Flüssigkeit im Körper…

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Wann und wieviel trinken?

28. Februar 2022287Views0Likes0Comments
Ich gehe eine Skitour, die zwei Stunden dauert. Ich mache eine Bergtour bei Hitze über drei Stunden. Meine Radtour am Wochenende beträgt immer mindestens fünf Stunden. Ich gehe im Klettergarten Sportklettern. Ich mache Trailrunning. Ab wann sollte man trinken, wieviel muss man trinken und vor allem was? Prinzipien verstehen Es kommt immer auf die äußeren…

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Grundlagen Training im Winter

31. Januar 2022325Views0Likes0Comments
Den ganzen Winter über laufen oder auf der Rolle oder dem Ergometer sitzen? Oder doch mal was anderes trainieren? Gleich vorweg: Auf die Mischung kommt es an! Der Bewegungsablauf deiner Hauptsportart muss natürlich erhalten bleiben, das heißt konkret, dass mindestens eine oder mehrere Einheiten pro Woche - je nach Trainingshäufigkeit und Umfang - als…

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Grossglockner Ultra Trail

9. November 2021239Views0Likes0Comments
Message: Liebe Andrea! Wie gewünscht gebe ich dir gerne Feedback über HOFMANN ultra race und HOFMANN gel extreme. Ich bin letztes WE (7. und 8. August 2021) den GGUT mitgelaufen - leider wettertechnisch nur den auf 84 km mit 5000hm verkürzten. Doch ganz toll war, dass mit der Ernährung alles top war! Ich hatte sogar…

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Ultra Trail Lago d'Orta : Die HOFMANN Sportgetränke waren perfekt!!

Ultra Trail Lago d´Orta

9. November 2021355Views0Likes0Comments
102,5 Kilometer, 5470 positive Höhenmeter, 12 Stunden und 43 Minuten Abenteuer und 11. Gesamtrang! Bernhards Kommentar: "Die HOFMANN Produkte waren perfekt!" Sportlich war Bernhard immer schon, früher war es Fußball, danach regelmäßiges Radfahren, Skibergsteigen und Langlaufen. Vor fünf Jahren hat Bernhard das Laufen entdeckt und nun schlägt sein Herz…

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