Der Rucksack wird gepackt, heißer Tee mit ein wenig Zucker oder Honig findet seinen Platz - aber wie sieht es mit der richtigen Skitour Verpflegung aus und was kann sie…
Fett in Muskeln umwandeln - wer möchte das nicht? Sieh dir das VIDEO an! gleich bestellen
Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an Nach deiner Rad- oder Laufrunde oder nach deiner langen Bergwanderung…
Für viele von uns ist ein Ironman schon etwas Unvorstellbares, jedoch dieses Ultra Event fünf mal hintereinander! Ein Ironman an jeweils fünf aufeinander folgenden Tagen ...!? Claudia Müller und das…
Nudeln, Kartoffeln, Obst und Gemüse, viel Kohlenhydrate und vielleicht teure Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dazu - das war und ist immer noch das Credo in der Sporternährung. Aber reicht dies…
Die Energiezufuhr für Ultratrails ist entscheidend Unter "Ultra" verstehen wir alle Events, die länger als vier Stunden dauern. Meist wird über Trainingspläne getüftelt, viele Kilometer und lange Läufe absolviert, Laufschuhe…
Immer wenn es länger als vier Stunden wird! Bist du bis zu vier Stunden unterwegs, egal ob Training oder Wettkampf, dann ist ein sogenanntes "underfueling" möglich. Das heißt, du kannst…
Richtig trinken beim Sport – speziell für Ultrarunning Ultracycling Jeder weiß: Trinken beim Sport hat eine zentrale Bedeutung – aber weißt du auch wieviel Einfluss eine ausreichende und zeitgerechte Flüssigkeitszufuhr…
Ich gehe eine Skitour, die zwei Stunden dauert. Ich mache eine Bergtour bei Hitze über drei Stunden. Meine Radtour am Wochenende beträgt immer mindestens fünf Stunden. Ich gehe im Klettergarten…
Den ganzen Winter über laufen oder auf der Rolle oder dem Ergometer sitzen? Oder doch mal was anderes trainieren? Gleich vorweg: Auf die Mischung kommt es an!
Der Bewegungsablauf…